Ces habitudes accélèrent votre métabolisme
Votre métabolisme est responsable de la transformation des nutriments des aliments en énergie, permettant à votre corps de respirer, bouger, digérer, faire circuler le sang et réparer les tissus endommagés. Un métabolisme plus rapide vous aide à brûler plus de calories même au repos. Cependant, sa vitesse varie en fonction de facteurs comme l’âge, l’activité physique, la génétique, et d’autres éléments. Pour soutenir votre métabolisme, il est important de maintenir des repas réguliers, un bon sommeil et une activité physique régulière. Il est important de noter que, bien que stimuler le métabolisme puisse aider à brûler des calories et à perdre du poids, cela doit s'accompagner d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique constante pour obtenir des résultats durables. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.
2024-09-04T11:55:54Z
Stressé ? Découvrez où vous vous situez sur l'échelle de Holmes et Rahe
La vie est un flux constant de changements, et elle ne semble jamais donner de répit ! Qu'il s'agisse d'une célébration, d'un chagrin, d'une surprise ou d'une transformation, chaque événement exige un ajustement de notre vie, qu'il soit grand ou petit. Mais dans quelle mesure ces changements ont-ils un impact sur notre santé mentale et physique ? En 1967, deux psychiatres ont entrepris de quantifier le poids de nos expériences et l'importance de leur impact sur notre bien-être, en créant l'échelle d'évaluation de la réadaptation sociale (en anglais "Social Readjustment Rating Scale" ou SRRS). Au-delà des pertes ou des tragédies évidentes, même les événements positifs tels que les promotions ou les vacances contribuent à notre stress global. De plus, cet outil offre plus que de simples chiffres : il permet de comprendre comment les inévitables transitions de la vie façonnent le tissu de notre santé. Alors, comment cela fonctionne-t-il ? Cliquez sur cette galerie pour le découvrir.
2024-11-06T13:50:04Z