COMMENT RESTER AU FRAIS PENDANT LES VAGUES DE CHALEUR EN EUROPE

Certaines parties de l'Europe ont été frappées par une vague de chaleur estivale précoce ce week-end, avec des températures dépassant les 35 degrés Celsius en France et le Royaume-Uni enregistrant sa journée la plus chaude de l'année 2025.

Bien que la plupart des régions se soient rafraîchies, les prévisionnistes s'attendent à ce que les vagues de chaleur deviennent de plus en plus fréquentes à mesure que le changement climatique exacerbe le problème et rend les régions déjà chaudes encore plus chaudes.

Les vagues de chaleur ne sont pas seulement synonymes d'annulation d'événements. Elles représentent également un risque pour la santé, en particulier pour les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de certaines maladies.

Voici quelques conseils pour rester en sécurité cet été.

Quand la chaleur devient-elle dangereuse ?

La réponse ne dépend pas seulement de la température. La mesure la plus détaillée est la température du globe humide (WBGT), qui comprend la température, l'humidité, la couverture nuageuse et le vent.

L'indice de chaleur, qui mesure la température et l'humidité, est moins descriptif mais plus facile à trouver sur les applications météorologiques.

Une exposition prolongée à des températures élevées peut être dangereuse. Par exemple, une journée où les températures atteignent 36 degrés et 45 % d'humidité est considérée comme risquée pour une exposition prolongée ou une activité intense à l'extérieur,** même pour des personnes jeunes et en bonne santé.

Comment se rafraîchir

Selon Ashley Ward, directeur du Heat Policy Innovation Hub de l'université Duke aux États-Unis, les températures nocturnes basses peuvent être particulièrement dangereuses en cas de vague de chaleur.

"Lorsque les températures nocturnes ne descendent pas à en dessous de [24 degrés], on commence à observer des résultats assez extraordinaires en ce qui concerne les maladies liées à la chaleur et les coups de chaleur, et même la mortalité", a déclaré Ashley Ward.

La réponse de Ward : Trouver de l'air conditionné, par exemple dans les cinémas, les centres commerciaux et les bibliothèques.

À la maison, créez un "coin frais" et dormez-y, afin que votre corps soit prêt à affronter le jour suivant, a déclaré Ward. Dans les endroits humides, utilisez simplement un ventilateur.

Il est essentiel de trouver des moyens de s'hydrater et d'abaisser sa température corporelle. Vous pouvez le faire en buvant beaucoup, en mouillant vos vêtements ou en mettant de l'eau froide ou un chiffon froid sur vos mains, vos pieds, vos aisselles et votre cou. Un ventilateur portatif ou une veste rafraîchissante peuvent également être utiles.

Si vous faites de l'exercice, évitez les heures les plus chaudes de la journée et apportez plus d'eau que vous ne pensez en avoir besoin.

Connaître les symptômes des maladies liées à la chaleur

Les symptômes de la maladie due à la chaleur peuvent varier d'une personne à l'autre, explique Bharat Venkat, directeur du laboratoire de la chaleur de l'université de Californie à Los Angeles (États-Unis).

Les médicaments ou les affections sous-jacentes peuvent également rendre plus difficile la régulation de la température corporelle ou la perception d'une chaleur excessive.

Les premiers signes de troubles sont une transpiration abondante, des crampes musculaires et des maux de tête. C'est à ce moment-là qu'il faut arrêter ce que l'on fait et se rafraîchir, par exemple en s'aspergeant d'eau froide ou en se réfugiant dans un endroit climatisé.

Lorsque l'épuisement par la chaleur s'installe, de nouveaux symptômes apparaissent, notamment une accélération du rythme cardiaque et des vertiges. Vient ensuite le coup de chaleur, qui peut se traduire par de la confusion, des troubles de l'élocution et un évanouissement.

Selon Mme Ward, c'est à ce moment-là qu'il faut appeler les services d'urgence.

"N'hésitez pas à appeler les services d'urgence ou à vous rendre dans un centre de soins d'urgence si vous pensez que vous avez fait un excès de chaleur", a-t-il déclaré.

2025-06-24T09:20:54Z